Dziennik treningowy Nowego - Smarowanie gwintów

Raczej o częstotliwość. Bo wbrew pozorom tych ćwiczeń nie wykonujesz za dużo w ciągu dnia. Co innego jak będziesz trenować przez całą godzinę wykonując kilka ćwiczeń po kilka serii. W przypadku smarowania gwintów. Robisz dwa maksymalnie trzy ćwiczenia po jednej serii przeważnie po trzy cztery razy dziennie tak jak ja to robiłem swego czasu. Intensywność każdej serii jest stosunkowo niska oscylująca wokół 50-60% maksimum.

No ludzie, czegoś takiego szukałem. Działa :D Wszystko na razie przebiega sprawnie, a jak dzisiaj z ziomkiem robiliśmy podciągnięcia na bramce to zrobiłem więcej, niż normalnie mogłem przed rozpoczęciem treningu :P Tak więc na razie wszystko przebiega sprawnie. W niedziele będę robił ogólny test i tak jak obiecałem wrzuce coś więcej niż same opisy. Pozdro

Nie rób testów tak często raz w miesiącu wystarczy. A to że progres szybki to mnie wcale nie dziwi. Tym planem w kilka miesięcy będziesz się podciągać jak małpa