Nadmiar witamin z grupy B

Mam takie zagadnionko. Zapewne zauwazyliscie ze wiekszosc suplementow zawiera vitamine B6? Wiec w przypadku poáczenia moich
BCAA
GLUTA
MASSACRA
MULTIVITAMINA
ZMA
Wyszlo mi 1100% RDA dziennego nie liczac witaminy B z jedzenia. Troche duzo 11-krotnie przekraczac zalecana dawke nie? Co o ty sadzicie bo objawy nadspozycia b6 sa nieprzyjemne a niektore moge zauwazyc u siebie

Witamina B1

Nadmiar:
Zbyt wysokie ilości tiaminy uszkadzają system nerwowy. Wywołuje to nadwrażliwość, która prowadzi do osłabienia, bólu głowy, irytacji i bezsenności. Z kolei, przyśpieszony puls może wskazywać na zaburzenia w obrębie układu krwionośnego.

Witamina B3

Wysokie ilości niacyny działają na system nerwowy, na poziom lipidów i cukru we krwi, podobnie do narkotyków,. Mogą wystąpić takie objawy jak wymioty, opuchnięty język i omdlenia. Co więcej, może to mieć wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i obniżać ciśnienia krwi.

Witamina B6

Wysokie stężenia witaminy B6 w długim okresie powodują uszkodzenia systemu nerwowego, czasem są to zmiany nieodwracalne. Objawy rozpoczynają się od drętwienia stóp, później czucie może zaniknąć w dłoniach i ustach. Dalsze objawy to trudności z poruszaniem się, zmęczenie i bóle głowy. Gdy spożycie ulega zmniejszeniu, objawy zanikają, lecz nie zawsze całkowicie.

przy dużych dawkach białka potrzebujesz dużo witamin z grupy b nadmiar wysikasz

Przy B pierwsze co się czuje to swędzenie skóry / świąd.

Odświeże temat. A ból nerek? Może być spowodowany brakiem/nadrmiarem witamin z jakiejś grupy?

Ból nerek to bardzo specyficzny ból.
Często mylony z bólem innego pochodzenia.

witaminy z grupy B to witaminy rozpuszczalne w wodzie. Organizm dobiera tyle ile potrzebuje a nadmiar wydala z moczem.
A nie jak w przypadku witamin z grupy A,D,E,K, które są rozpuszczalne w tłuszczach...

Pozdrawiam

No właśnie ostatnio mam takie bóle z lewej strony, jakby w okolicach nerki. Takie impulsy. Siedze i nic, za chwile takie 4 impulsy bólowe, każdy trwa milisekunde, i spokój. Dziś rano to aż mnie skręciło.