Osiagnac cel do 8 lipca

nie bardzo wierzę również byś osiągnął ten wynik.
Ale,26 to nie jest żaden wymóg tylko max punktów,wiec jeszcze nic straconego. Link już masz,propozycji jest tam mnóstwo więc piłuj do ilu się da(bo w te 26 to nie wierzę)
Dieta oczywiscie musi być,redukcja jakaś którą bym oparł na biegach,bo do szkoły wojskowej też są biegi

nie miałem żadnego specjalnego treningu. Przed treningiem pleców robiłem 4 serie z maksymalną ilością powtórzeń i jakoś idzie

Stary 26 razy? To gdzie ty chcesz iść do GROMU? W podoficerkach 12 i już jest max punktów. No nic, ale ogólnie to da się zrobić. Ja w miesiąc dobiłem z 0 do 8 jak byłem młodszy i chudy. Teraz grzeje od nowa i w miech i pól od 2 do 6 doszedłem tyle, że ćwiczyłem 1 czasem 2 razy w tygodniu tak na żywioł trochę i do tego jestem ciężki trochę. Da się zrobić grzej z tym Armstrongiem.