siłownia pod mma

robić to tak jak pisałem wtorek czwartek sobota?czy mniej?
myślę nad hit'em dodatkowo z 1-2x.

Na treningach mma pewnie też jeden dzień jest bardziej siłowo - wytrzymałościowy?
Myślę że dwa razy to optimum. Nie wiem natomiast czy HIIT jeszcze jest tu potrzebny. Wg mnie bieganie dla kondycji raz w tygodniu i jest komplet.

stacje na mma mam w środe-a obecnie w środy mam zajęcia na studiach i nie za bardzo mi pozwala czas.w jakie dni poleciłbyś trening z ciężarami??
o hicie myślałem gdyż zajmuje mniej czasu a chce spalić fat i popracować nad kondycją.

Ciężary we wtorek i czwartek. Ewentualnie HIIT w sobotę, ale nie wiem czy to nie będzie za wiele. Nie mam żadnych danych o Tobie.

Kiedyś zapieprzałem:
pon Mt
wt siłownia
śr MT
czw siłownia
pt MT
so siłownia
nd bieganie

Ale wiedziałem na co mogę sobie pozwolić i pilnowałem 10 godz snu na dobę, nie wspomnę o żarciu. Mój staż i wydolność organizmu mi na to pozwalały, od czasu do czasu robiłem przerwę kilka dni na relaks.

odezwę się na gg jeśli można okey?

No dobra