bol kregoslupa

cwicze na dosc sporych ciezarach bez pasa. czy tym sposobem moglem spaprac sobie kregoslup? wlasnie wrzucilem tone wegla do kotlowni i czuje straszny bol w dole kregoslupa na wysokosci pasa. na treningach niemam takich problemow dopiero w takich czynnosciach jak opisalem.

nie powinno sie robic cwiczen obciazajacych kregoslup bez pasa!!! Mozesz stac sie kaleką!

po tym co teraz przezywam mysle ze juz nim jestem. to po godzinie mniej wiecej przechodzi. ale i tak jest problem. co z tym zrobic

Pas jest ważny, jak już usilnie chcesz ćwiczyć martwy ciąg to dbaj o technikę, nie szalej z ciężarem, bez pasa ćwiczę jedynie b. małym ciężarem dużą ilość powtórzeń, czasem na rozgrzewkę (mi to nie szkodzi, ale znawcą nie jestem). Po kontuzji kręgosłupa (nie związanej z siłownią) nie mogłem się przez tydzień z łóżka podnieść ,a przez prawie 2 miesiące chodziłem jak stary dziad, nikomu nie polecam. A i przy codziennych czynnościach dbaj o prawidłową postawę.

aby wyzbyć sie bólu idz teraz do lekarza, najlepiej zrob RTG kregoslupa zeby sprawdzic co sie dzieje i najlepszym rozwiazaniem beda pewnie rehabilitacje