Za***isty bol - co to jest.

a mianowicie dzis na wf skakalismy przez kozla, cwiczylismy ogolnie, Zaangazowane byly caly czas ramiona, dopadl mnie bol od naggarstkow az po sam bark na calym odcinku ramienia, najgorzej w lokciach i tricepsie, nie moglem ruszac rekami, i bola jak je zginam. Nauczyciel powiedzial ze mam nieodpowidni trening itd i misnie nie sa przyzwyczajone. Robie od 2,5 roku ciagle mase. ale o co jemu chodzilo. co jest przyczyna bolu, a jaki ma byc niby ten trening.. Prosze o odpowiedzi

pewnie sie spasłeś i waga twojego ciala jest nieadekwatna do siły co sie odbija na kościach i stawach

nie spaslem sie. waze 90 kilo.. i moj fat jest w normie..nie doprowadzam sie do zalania fatem

czyli poprostu nadwyrężnie,ja np też ostatnio pogłębiłem przysiad z dość sporym obciążeniem i nawyrężyłem prostowniki, zdarza sie, zrób tydzien wolnego i powinno być dobrze

ale to tak jak by sciegna sie palily..

A kopci się ze ścięgien ?

dymu nie bylo :P:P:P