jabłczan czy mono?

ile masz dni silowni w tygodniu?
10g w dzien silowni
5g w pozostale: czy to balet, czy bierki u kolegi, 5g styknie.

w 1 poście masz wszystko napisane... to by znaczyło ze tlyko raz w tyg brać 10gr? tak w goole dawkuje po 8gr dziennie bo to mój 1 cykl... Czy nie lcizy sie to moje codzienne podciąganie i pompki pod trening silowy ;>?

a po co sie codziennie podciagasz i "pompujesz"?
gdzie tu czas na regeneracje ktora jest rowniez b.wazna?