więc delikatnie bym redukował albo wrzucił bilans na zero i zwiększył aktywność pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
Piter19488
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1695
100 , 200 kcal mniej od zapotrzebowania ??
A jak podzielić rozkład mikroskładników ?
Białko 1,5 - 2,2g na kg masy ?
zmniejszyć ilość węgla ? czy tłuszczy ?
Wyliczałem wg tego linku https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
Tylko strasznie dużo tłuszczu wyszło, czy tak powinno byś jeśli chce redukować ?
Pozdrawiam :)
A jak podzielić rozkład mikroskładników ?
Białko 1,5 - 2,2g na kg masy ?
zmniejszyć ilość węgla ? czy tłuszczy ?
Wyliczałem wg tego linku https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html
Tylko strasznie dużo tłuszczu wyszło, czy tak powinno byś jeśli chce redukować ?
Pozdrawiam :)
Piter
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1695
Tak zrobie :)
tak wygladam :/
http://img41.imageshack.us/img41/489/201003041428.jpg
Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 17:11:35
A co sądzisz o diecie Carb Cycling ??
czy byla by odpowiednia Dla mnie ?
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 17:13:30
tak wygladam :/
http://img41.imageshack.us/img41/489/201003041428.jpg
Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 17:11:35
A co sądzisz o diecie Carb Cycling ??
czy byla by odpowiednia Dla mnie ?
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 17:13:30
Piter
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
możesz próbować carb cycling przy takiej budowie jak najbardziej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Myślałem że ja jestem chudy w porównaniu z tobą to ja grubasek jestem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
myślę że szkoda przeprowadzać jakąś mega redukcje zmiana nawyków powinna pomóc trochę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1695
Znowu taki chudy to nie jestem ;p
Zastosuje Carb Cycling i zobaczymy co z tego wyniknie :)
Oczywiscie Carb Cycling z lekka redukcja ?
A cos dobrego na brzuszek oprócz ćwiczeń ?
Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 20:17:40
Zastosuje Carb Cycling i zobaczymy co z tego wyniknie :)
Oczywiscie Carb Cycling z lekka redukcja ?
A cos dobrego na brzuszek oprócz ćwiczeń ?
Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2010-03-04 20:17:40
Piter
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
może być carb cycling na zero
na brzuszek zdrowe żarcie i ruch
na brzuszek zdrowe żarcie i ruch
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1695
jeszcze tylko musze odpowiednio rozpisać diete i od poniedziałku mozna zacząć działać ;) Doloże cos jeszcze na brzuszek bo narazie ćwicze 10 min dziennie pod wieczór i powinno być ok :)
Piter
