MASOWANIE A HIIT I TABATA

Mam pytanko skończyłem właśnie 2 miesiące redukcji ćwiczyłem
tak

PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html  + 20 MIN ROWERKU
WT CZW SB - ABS 2 + HIIT
Wszystko ładnie poszło tzn fat a tera zaczynam masować bo chce nabrać trochę masy Mam zamiar ćwiczyć tak

PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html  + 10 MIN ROWERKU
WT - HIIT ŚR - TABATA SOB - HIIT

Bp coś mi sie o uszy obiło żeby podczas masowania zrezygnować z aerobów hiitu i tabaty ????

imo: interwały i tabata z masowaniem się wykluczają
proponuję skupić się na masowaniu trochę tłuszczu pozamieniasz w mięśnie
z mojego doświadczenia: próbowalem w ten sposób zrzucić w jednym miejscu a nabrać w drugim, zrezygnowałem skupiłem się na masie i w sumie nie wyszło najgorzej, szersza sylwetku "ukrywa tłuszcz"

dokładnie, nie da się masować i spalać tłuszczu, ćwicz planem dla początkujących skup się na diecie i będzie dobrze.
pzdr