pon.A
wt.B
sr.C
czw.A
pt.B
sob.C
niedz. wolne
Tylko zastanawiam sie czy niejest za rzadko np ciczona klatka bo jest w odstepach co 2do (tak jak wszystko) i czy nie jest to zbyt wielki odstep czasowy bo slyszalem ze najlepiej bylo by 1 dzien. jesli widzicie cos jeszcze co trzeba by bylo poprawic to piszcie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 66
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: okolo 4miechy (wczesniej pol roku) ale musialem przerwac
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki drazek
Dieta: staram sie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie brak(jesli mozecie to poleccie mi cos)