Prosze o rade

Cześć jestem tu nowy i mam do was pytanie z nadzieją ze mi doradzicie.
A wiec ćwiczę intensywnie już jakieś 5 miesięcy wraz z dietą. i moje pytanie brzmi czy kupować już jakąś odżywkę białkową bądź inną ?? Od czasu jak ćwiczę waga poszła z 58 do 67.
Jak zly dział to przenieście bo nie wiedziałem gdzie to dać

najpierw to wklej trening, diete, może fotke jakąś jesli chcesz być potraktowany poważnie

No co do treningu to nie wiem czy czasem nie jest za dużo. Bo ćwicze tak:
Poniedziałek, środa, piątek (biceps, klata)
Wtorek, czwartek, sobota (barki, triceps, plecy)

Szczerze mówiąc nie wiem czy to dobry plan.
Pierwszy raz jestem na jakimś forum kulturystycznym ponieważ stało się to moim hobby.
Kupiłem sprzęt itd. i sie tak w to bawię.

Lecz do wakacji chciałbym jeszcze troche poprawić swój wygląd

za dużo i wogóle to jest trening po*****u, dla typowego sezonowca. Wejdz sobie do działu 'trening dla początkujących" i tam jest post podwieszony "pierwsza wizyta Jasia na forum". Znajdziesz tam odpowiedzi na wszelkie Twoje pytania odnosnie białka treningów diety etc

Aha to dzięki.