Tomaszkoo
Witam
to pierwszy mój post na tym forum.
Mam 18 lat, 189cm wzrotu i 84kg( 2 miesiące wcześniej 79kg).
Mój problem polega na tym, że mam tzw: ,,mięsień piwny'' i chciałbym coś z tym zrobić ;D.
Od dwóch miesiecy mój tryb życia jest siedzący, bo pogoda za oknem nie rozpieszcza.
Przez 2 miesiąće przytyłem aż 5 kg, ale wszystko idzie mi w brzuch
I prosiłbym o doradzenie jakiejś diety z produktami które można znaleść w każdym domu, żeby nie było dużo wymysłów itd
Czego unikać jak ognia ??
Białe pieczywo,piwo, chleb ????
co pić? ile pić?
kompletnie nie mam doświadczenia w tych sprawach,
Chcem zacząc 6 weidera, ale chcialbym do tego jakąś skuteczną diete, żeby nie szło mi w brzuch.
Oprócz 6 weidera możecie polecić jakieś skuteczne ćwieczenia?
to pierwszy mój post na tym forum.
Mam 18 lat, 189cm wzrotu i 84kg( 2 miesiące wcześniej 79kg).
Mój problem polega na tym, że mam tzw: ,,mięsień piwny'' i chciałbym coś z tym zrobić ;D.
Od dwóch miesiecy mój tryb życia jest siedzący, bo pogoda za oknem nie rozpieszcza.
Przez 2 miesiąće przytyłem aż 5 kg, ale wszystko idzie mi w brzuch
I prosiłbym o doradzenie jakiejś diety z produktami które można znaleść w każdym domu, żeby nie było dużo wymysłów itd
Czego unikać jak ognia ??
Białe pieczywo,piwo, chleb ????
co pić? ile pić?
kompletnie nie mam doświadczenia w tych sprawach,
Chcem zacząc 6 weidera, ale chcialbym do tego jakąś skuteczną diete, żeby nie szło mi w brzuch.
Oprócz 6 weidera możecie polecić jakieś skuteczne ćwieczenia?
Krzysztof Piekarz
