MawashiGeri

Mam problem z wykonaniem tego kopniecia probowalem sie rozciagnac juz ale dalej kopie najwyzej na ramie. Moze znacie jakies cwiczenie konkretne zeby sie lepiej rozciagnac do tego kopniecia? ALbo moze jakies cwiczenia zeby lepiej wykonywac kopniecie?
Z gory dzieki za pomoc.

jak długo już ćwiczysz? to albo wina naciągu albo techniki. spróbuj przekręcać stopę na której stoisz gdy kopiesz. jeżeli jesteś dobrze naciągnięty to technika.

Długo trenujesz? Jaki styl?

Bedzie około 5 miesiecy trenuje KO.
A na stopie sie obracam za kazdym razem.

Zmieniony przez - tameshiwar w dniu 2010-02-22 21:10:41

MaeGeri
Co oznacza 'dobrze naciągnięty'?

Dobrze naciągnięta może być guma od procy albo od majtek.

tameshiwar:

Spokojnie, z czasem nauczysz się wyżej kopać, niektórzy potrzebują do tego roku, a inni 2 miesięcy to jest kwestia zawodnika i predyspozycji twojego ciała.

A przez jakies cwiczenia moze sie da wczesniej??

najlepszym sposobem na kopanie coraz wyżej jest ćwiczenie do ' bólu' tego kopnięcia... :) oczywiście zależy jaki sytl, ale spróbuj dobrze ustawić biodro, ale i tak wydaje mi się że najlepiej zrobić jak zaczniej poprostu więcej robić powtórzeń.

Oczywiscie nic odkrywczego nie powiem ale tylko systematyczny i odpowiedni trening przyniesie postepy. Powszechnym problemem szczegolnie u mlodych adeptow jest dazenie do jak najszybszych postepow w jak najkrotszym czasie. Czesto konczy sie to kontuzjami. Wystarczy, ze bedziesz systematyczy a efekty przyjda same. Dodam jeszcze ze spotkalem sie z przypadkami, ze po prostu "trzyma" cie w biodrach wtedy ciezko o super rezultaty-kazdy ma inna fizjonomie i uwarunkowania do treningow. tak czy inaczej oprocz masy cwiczen rozciagajacych ktore juz na pewno znasz, zawsze dbaj o solidne rozgrzanie bioder a w ogole ogolna rozgrzewka pozwoli pobudzic organizm do pracy i przygotowac do treningu. Poadrawiam