Co powiecie na to?

Treningi siatkowki i koszykowki raczej beda ci przeszkadzac w nabraniu masy, tak bylo w moim przypadku, chyba ze bedziesz zarl jak smok

Oj kolego z tymi nogami to przesadziłeś. Mięśnie czworogłowe uda wystarczy robić raz na tydzień ponieważ one najdłużej ze wszystkich mięśni regenerują się.
Pozdrawiam

metrowiec

Dzięki wszystkim za odpowiedź. Jeszcze jedno: czy jak mam na treningu (sprint) siłówkę to odpuścić sobie trening masy? Np. dzisiaj mialem robic klate, ale na treningu trener zrobił siłówkę na brzuch i nogi przede wszystkim, ale na korpus też, to sobie odpuściłem.

Pamiętaj, że bez względu czy na masę czy na rzeźbę, mięśnie muszą odpocząć.
A tak wogóle to odpisz mi qrwa na maila, którego Ci wysłałem.