Definicja

Powinnaś uprawiac jakąkolwiek aktywność fizyczną, gdzie zaangazowane są nogi; nie powinnaś czuc bólu. Jesli go odczujesz, zaprzestań tego ruchu lub zmniejsz intensywność. Sama bedziesz wiedziała, kiedy możesz ruszyć z ćwiczeniami kształtującymi, bo pewnie zalezy Ci na powrocie na siłownię do ćwiczeń pod kątem sylwetki.
Pozwodzenia księżniczko będzie dobrze!!
PS. Zapraszam do odwiedzenia mojej stronki
www.dorotagalinska.com


Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2010-02-12 23:49:27

Świetna strona
jesli chodzi o powrót to oczytwiście że bardzo mi zależy ale niestety to jeszcze troche potrwa teraz chcała bym co kolwiek robić ze sobą (chciała bym zacząć od rowerka stacjonarnego myślę że to w miarę będzie bezpieczne)

Witam po bardzo długiej przerwie
w poniedziałek udało mi pierwszy raz wyjść na siłownie
ćwiczyłam według rozpiski która zrobiła mi Dorota co prawda jeszcze na najmniejszych obciążeniach ale mam nadzieję ze stopniowo uda mi się je zwiekszać.
Dzisiaj wybieram sie po raz 2 i nie ukrywam, że bardzo mnie to cieszy.
Co do aerobów jeszcze nie daję rady po 50 minut natomiast staram się robić po 30 minut mam nadzieję, że narazie to wystarczy?
Dorotko jeśli znajdziesz chwilę to prosze napisz mi czy ta dieta którą mi rozpisałaś i trening może obowiązywać również teraz?
jeśli chodzi o moją prace musze powiedzieć ze teraz jest dużo lepsza(pracuję tylko na jedna zmiane od 8.30 do 15.30)co za tym idzie będzie mi łatwiej zrealizować plan treningowy

Pozdrowionka dla wszystkich
i przosze o kontakt Dorotko

princessa1 witaj,
Do Doroty musisz napisać w zakładce progress.
Pozdrawiam

Wyślesz mi linka nie wiem gdzie mam szukać tej zakładki
dawno mnie tu nie było i jak widzę trochę się zmieniło

na głównej stronie sfd dział komercyjny(tak jak Fitmax) - Progress, lub po prostu wyślij jej PW

[https://www.sfd.pl/PROGRESS-f159.html]

proszę :)

Dziękuję :)

Hej Princ
Możesz liczyć na moja pomoc. Przyglądnę się rozpisce,jaka Ci kiedys zrobiłam . Będę miała do Ciebie na pewno kilka pytań.
W razie czego pogadamy tez na skype.
Pozdr.

Dziękuję Dorotko za pomoc jeśli chodzi o rozmowe to możemy na skypie i na telefonie ja pewnie też częściej będę na gg mam zamiar szybko wrócić do ćwiczeć bardzo mi tego przez te 1,5 roku
czekam na wiadomości
pozdrowionka