Xpand+Xpand Xtreme Pump+hard mass-dawkowanie

Witam kupiłem odżywki Xpanda, Xpanda Xtreme Pump i Hard mass 2800 g treca. Jestem ciekaw jak dawkowac te trzy produkty. Myslałem o czyms takim :
Dni Treningowe : po przebudzeniu Xpand, 60 min przed siłownia Hard Mass, 30 min przed siłownia Xpand Xtreme Pump, po siłowni hard mass.
Dni nietreningowe : 2 porcje hard mass poemidzy posiłkami, 1 porcja Xpand lub Xpand Xtreme Pump ( na zmiane )
co o tym sadzicie ? moze jest lepszy sposób dawkowania ?

gainera bierzesz wg braków w odżywianiu - to taka bułka z szynką w proszku

na pewno zrezygnuj z porcji przed treningowej - bo najprawdopodobniej Cie zamuli

xtreme pump przed treningowo tylko w dt

zwykły xpand codziennie rano

czyli xpnad zwykły rano xpand extreme przed treningiem i po treningu hard mass :)
w dni nietreningowe 2 razy hard mass pomiedzy posiłkami i 2 razy zwykły xpand
co zrobic z xpandem xtreme bo napewno mi zostanie kiedy braknie mi normalnego xpanda ? no i czy jedna porcja hard mass dziennie nie bedzie to za mało ?

nie jestem wróżbitą - więc nie odpowiem Ci na to pytanie

jak już pisałem gainera nie bierzesz na godziny, czy porcje tylko wg Twoich indywidualnych braków w jadłospisie