Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
154
Witam, to mój pierwszy post na tym forum, proszę więc o wyrozumiałość :D
A mianowicie; mam 18 lat, plan dobrze rozpisany,ćwiczę 2 miesiące, 3 razy w tygodniu:
- poniedziałek - klatka + triceps
- środ - barki
- piątek - plecy + biceps.
Dieta jest w fazie rozpisywania, staram się wpierdzielać za trzech (szczególnie ryż, banany, białko jaj itp) by nabrać ciałka, gdyż przy wzroście 184 ważę 72kg -.-"
Oczywiście wpadłem na mega genialny pomysł, chyba standardowy dla wszystkich początkujących - kupno kreatyny i hmb.
Łykam to od 10 dni ale po przeczytaniu kilku tematów na tym forum widzę, że to nie był dobry pomysł.
A zatem kreatyna poleci do szafy na jakieś 3 miesiące,
mam tylko wątpliwości co do HMB, gdyż nie wiem czy mogę je dalej łykać czy też się z tym wstrzymać?
Proszę o radę ;)
"Życie każdego człowieka kończy się w ten sam sposób. Tylko to, jak kto żył, i sposób, w jaki umarł, odróżniają go od innych." Ernest Hemingway
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
154
Dokładnie, Majkel xD
Z nogami jest jedno ale - czekam na rekonstrukcje kolana (usunięte więzadło po wypadku) i nie mogę jakoś strasznie przeciążać nogi ;p więc ćwicze je, owszem ale w sposób bardziej 'lajtowy' ;p tj. rower, wyciskanie na maszynie z 'w miare' obciążeniem ;d
"Życie każdego człowieka kończy się w ten sam sposób. Tylko to, jak kto żył, i sposób, w jaki umarł, odróżniają go od innych." Ernest Hemingway
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
154
Też się na takie natknąłem. Ale znalazłem też kilka innych 'badań' nie sponsorowanych, które polecały HMB przy odpowiednim treningu i diecie. Więc każdy pisze coś innego na ten temat
"Życie każdego człowieka kończy się w ten sam sposób. Tylko to, jak kto żył, i sposób, w jaki umarł, odróżniają go od innych." Ernest Hemingway