HIIT na skakance

Witam, na forum jestem nowa, ale je czytałam. Zwracam się do Was z wielką prośbą o pomoc. Jestem na etapie wychodzenia z diety, która wynosi aktualnie 1400kcal. I niestety moja waga skacze. Wzwyż.
I oto moje pytanie tyczy się HIIT'ów na skakankę. Czy da się je wykonać? Jeśli tak, to jak powinny one wyglądać? Czy mogłby ktoś mi proszę pomóc?
Z góry dzięki.

da sie wykonac

tak jak azdy inny HIIT z tym ze mozesz robic na ilosc podskokow lub na czas

btw malo kalorii

a mógłbyś mi to proszę troszkę przybliżyć, jakiś przykład?

Co do kalorii to stopniowo dokładam, ale waga rośnie przy tym :/