Osccar
Chciałem zapytać czy tak powinien wygladac mój posiłek potreningowy bo gdzieś wyczytałem że nie powinno się pić mleka po treningu siłowym, a płatki owsiane tylko z mlekiem, inaczej niezjem w postaci papki czy suchej potrawy lub z wodą 
17:00 - POSIŁEK 4 – POTRENINGOWY
- 100 gr. płatków owsianych
- 400 ml. Mleka 0,5% tłuszczu
- 35 gr. 100% natural WPC
Kalorie - 628 kcal
Białko - 51 gr
Węglow - 90 gr
Tłuszcze - 10 gr
17:00 - POSIŁEK 4 – POTRENINGOWY
- 100 gr. płatków owsianych
- 400 ml. Mleka 0,5% tłuszczu
- 35 gr. 100% natural WPC
Kalorie - 628 kcal
Białko - 51 gr
Węglow - 90 gr
Tłuszcze - 10 gr
s.m.p.a.
