Szybka klatka

Wiem wiem gadalem z typem bo on handluje koxem to mi tluamczyl co i jak:P najpeirw dieta 1-2 dni i trzening ptoem dopeiro przyzwyczajac organizm:D 60kg no ale seryjki robie po 40-50:P

Hej chłopak koksem czy odżywkami, bo to są dwie różne rzeczy. Jeśli piszesz o sterydach to możemy o tym pogadać na PRIV (wytłumaczę Ci na dobrym przykładzie ze nie warto)

A co do tego kolesia to oni zawsze tak mówią bo im zależy żebyś tylko kupił( taka jest prawda. Poćwicz jeszcze na sucho,a na suplementacje przyjdzie jeszcze czas

No juz mija tydzien od kad zaczalem brac suplement (codziennie silka) Sa lekkie efekty. Juz 65 wezme;) Jednak mam pytanie bo jak cwicze na silce to to jest tak - rozgrzewka i np Biceps/plecy/przedramie i potem klata i to jest mneijwiecej tak ze ta klatka to jest 6-8 x 50kg 6-8x 50kg 6-8 x 55kg 6-8x 60kg lub 50 i kumpel naciska na gryf. Czy to dobre rozwiazanie? A co do diety poprostu jem mniej:)
EDIT a pije tylko wode(wiadomo nie zawsze ale przeważnie)

Zmieniony przez - anonim009 w dniu 2010-02-10 09:50:50

Taki trening to nie bardzo ma sens.....

Poszukaj w dziale trening dla początkujących, tam znajdziesz dla siebie lepsze rozwiązanie

Zalecam powrot do podstaw.
Wszystko w podwieszonych tematach.
EOT.