Tobiasz147
witam
chodzi o podciąganie na drążku
można podchwytem wąsko czy nie będzie tak wchodziło jak
nachwytem i szeroko ?
chodzi o podciąganie na drążku
można podchwytem wąsko czy nie będzie tak wchodziło jak
nachwytem i szeroko ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9362
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9362
nom ale czy na plecy też coś idzie ?także tylko
nadchwyt na plecki ?
nadchwyt na plecki ?
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
podchwytem tez idzie na plecy tylko mniej / wiecej na bica
nadchwytem jest na cale plecy
biceps minimalnie pracuje
nadchwytem jest na cale plecy
biceps minimalnie pracuje
...
wMichal
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3294
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu, dwugłowe ramion
.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
jak wyżej "dawaj soga"
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu, dwugłowe ramion
.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
jak wyżej "dawaj soga"
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3294
zawsze korzystam z atlasu bo mi się pisać nie chce...
to już tylko 3
to już tylko 3
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2349
Napisanych postów
30806
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
271991
podchwyt bardziej angażuje biceps.
poza tym angażujesz różne części grzbietu. Podchwyt angażuje bardziej części dolne i wewnętrzne grzbietu,nachwyt z kolei bardziej angażuje częsci zewnętrzne oraz górne
poza tym angażujesz różne części grzbietu. Podchwyt angażuje bardziej części dolne i wewnętrzne grzbietu,nachwyt z kolei bardziej angażuje częsci zewnętrzne oraz górne
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
