jak urzadzić siłkę w małej piwnicy

A jak tam miejsce do treningu aerobowego, bokserskiego i armwrestlingu ??

jeszcze basen nie no powoli będę myślał nad tym wszystkim wczoraj przeprowadziłm dość kokretny trening trójboju siłowego i było ok. Wszystko da radę przy założeniu ze to taka raczej awaryjna siłka będzie. A konkrtnei co do armwrestlingu to miejsca nie trzeba dużo tylko że przed treningiem trzeba skeręcać stół który jest oparty o ściane. widac na poprzednim foto. reztę treningu normalnie na hantelkach do ArmW robię.

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-02-03 11:48:28

trening aerobowy hmm no to jest problem ale wsumei najlepiej to sprawdziłby się jakiś orbitek czy rowerek .chowany po treningu na półkę tu też miejsce nie potrzebne zbytnio tylko żeby dało się łatwo złożyć, schowac

zagipsuj sciany i pomaluj zawsze bedzie ladniej wygladalo naprawde

zatynkuj
umaluj

i git

ja tam nie techniczny jestem pozatym tu o estetykę nie chodzi , chociarz moze kiedyś. narazie dokończyć wyposażenie i tak ymyślec żeby za duzo kombinowani i przenoszenia nie bylo

heh no to ok :) o gustach sie nie dyskutuje a co do tych świąt i póżnych powrotów to w sumie masz racje lepiej mieć kanciape :)

Odświeżam temacik bo nadal uważam że może komus sie przydać kto ćwiczy w podobnych warunkach, aktualne fotki dodatm później. A teraz realcja z treningów bo juz moge coś powiedzieć. Z przekładaniem sprzetu nie ma problemu ew tylko ławeczke obracam do treningu barków lub ja wynoszę jak robi nogi lub martwy, sprzet w treningu na wyciagu nie przeszkadza ew gdybym robił plecy musiałbym zdjać sztangę ze stojaków ale zadko robię najszeszy, okresowo przed zawodami sie wspomagam razz w tygodniu wizytą na innej siłowni i genralnie jestem zadowolony.

Długosc gryfu jaka tam masz? Bo sam mam piwnice w bloku 132/195 cm i mysle czy wstawie tam lawke xD

ja mam 200cm gryf o wytrzymalosci 300kg i jest ok wczesniej mialem 180 czy 190 juz nie pamietam ale mial mniejsza wytrzymalosc i byl problem z odpowiednio szerokim chwytem .(cwicze trojboj i szeroko chwytam),trzeba bylo uwazac przy odkladaniu ciezaru.

polecam jak masz solidny strop wyciag kelton, ja akurat mam belki z zelbetonu zbrojonego,wiec rozciolem wyciag i wspawalem brakujacy kawalek katownika tak by pasowal do szerokosci belek i jes na prawde solidnie i pracuje elegancko.jak koncze trening to konce linki zaczepiam na scianie i w 10s. Juz mi wyciag nie zawadza. Wazne tez zeby laweczka i stojaki byly osobno to tez duzo pomaga.