nie rozumiem czegos;p

witam mam głupie pytanie ale jestem laikiem więc pytam więc jak możecie to się nie śmiejcie chodzi mi o 15-10-5 nie wiem czy to dobrzę rozumiem chodzi o to że np wyciskanie klatki płasko w poniedziałek to 15 razy 1 seria czy jak? bo chyba po 15 powtórzeniach nie kończy się treningu na klate;p

liczba serii przykladowo 3

i tak samo na nastepnych treningach liczba serii ta sama a powt sie zmianiaja

no i o to mi chodziło dzięki ;]