pomocy! 178cm/98kg 18 lat

Witam,
Przez ostatni okres czasu bardzo sie zaniedbalem i zalalem tluszczem uda,brzuch,cycki. Nie stosowalem wczesniej zandych suplementow.
mierze 178 cm, waga 98 kg, 18 lat.

Prosze o poswiecenie mi troche czasu i cierpliwosci, i wybranie dla mnie jakiegos spalacza do tego jakiejs diety+ jakis trening domowy(posiadam rower). Spalacz najlepiej do 80 zl.
Zreszta co ja wam tu bede pisal, piszcie co bedzie najlepsze! Chcialbym zrzucic z 15kg.
Czekam na odpowiedz, z gory wielkie dzieki.

A od czego masz posty podwieszone i mase innych podobnych art. najpierw poczytaj a nie liczysz ze ktos poraz setny bedzie pisal to samo!Spalacz odrazu,lepiej zapodaj winstrol!

Widzisz kolego wyżej. ja też mam taki problem.. i czytanie innych poradników dla kogoś innego to nie to samo.. Bo ktoś kto nie jest taki fajny i znający się na wszystkim jak TY nie wie czy na Niego też to zadziała i jak to zadziała.. Dieta nie jest ustalana na 150 tys osób tylko na każdego indywidualnie .. Kolega poprosił o pomoc tak jak ja poprosiłem w swoim poście dziś (4 godziny) temu a ty zachowałeś się jak zwykły cham. tyle3 z mojej strony pozdro.

Kolego jak zwykły cham zachowujesz się Ty!!! Wchodzisz na forum, pierwsze linki na jakie trafiasz to właśnie linki gdzie masz podstawy, wszelkie podstawy! Wystarczy poświęcić godzinkę, żeby zapoznać się z podstawami układanie diety, zapotrzebowaniem kalorycznym. W tym dziale ludzie starają się pomóc. Natomiast jeśli nie masz czasu, ochoty, albo jesteś na poziomie intelektualnym, który uniemożliwia Ci pojęcie kilku zasad (podejrzewam jednak, że odpowiedzialne tutaj jest lenistwo) idź do dietetyka, który ułozy Ci dietę, bądź kilka działów niżej, gdzie ułożą Ci dietą specjaliści za kaskę. Piszesz, że dieta jest ustalona dla każdego indywidualnie? Więc widzisz po co tutaj wbijasz z zapytaniem, skoro wiesz,ze dieta ułożona tutaj akurat na Ciebie nie zadziała? Inni odnoszą korzyści Ty nie? Powinien tutaj siedzieć 24 h człowiek, który by odpisywał na posty tego typu: czytaj linki...

masło nie będę się z tobą wdawał w dyskusje bo to niema sensu.. do dietetyka nie pójdę bo mnie na to nie stać. napisałem posta bo oczekiwałem odpowiedzi.. a nie odsyłania do starych postów.. czytałem je.. ale dieta chyba powinna być ułożona indywidualnie .. czy nie? mam wpisać w goglach czy na forum.. dieta na schudnięcie.. i już po problemie tak? wątpię.

Dowartosciowujesz sie Kolego nazywaniem ludzi chamami na forum bo w realu bys nie mogl?A mi sie nadal wydaje ze nie czytales postow podwieszonych bo tam na wszystko masz odpowiedzi..Jak dla mnie koniec tematu!

https://www.sfd.pl/-t474855.html
https://www.sfd.pl/-t527693.html