Sony95
Siema. Bardzo bym prosił o rodzaje ćwiczeń bez sprzętu
Chodzi mi o pompki []na triceps , ze skakaniem poprostu różne rodzaeje nie tylko pompek jakieś ćwiczenia na brzuch , ramiona ręce , klate , plecy itd. Najlepiej ze zdjęciami :) lub filmami.
Poprsotu wszystkie ćwiczenia jakie znacie bez sprzętu i piszcie na jaką partie ciałła się je wykonuje :] z GÓRY THX!
Zmieniony przez - Sony95 w dniu 2010-01-24 14:29:14
Chodzi mi o pompki []na triceps , ze skakaniem poprostu różne rodzaeje nie tylko pompek jakieś ćwiczenia na brzuch , ramiona ręce , klate , plecy itd. Najlepiej ze zdjęciami :) lub filmami.
Poprsotu wszystkie ćwiczenia jakie znacie bez sprzętu i piszcie na jaką partie ciałła się je wykonuje :] z GÓRY THX!
Zmieniony przez - Sony95 w dniu 2010-01-24 14:29:14
Krzysztof Piekarz
s_1994
