Sony95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2011 (21:21)

Data rejestracji 24.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na przyrost masy witam! chcę abyście ocenili mój trening na masę, czy dobrze sobie go ułożyłem itp. [do tej pory ćwiczyłem co tylko się dało teraz chcę zacząć od typowych ćwiczeń na masę] wiek 16 staż 5ms-c waga 80kg wzrost 183cm poniedziałek - klata +	1	2011-10-08 22:22
Trening dla początkujących	Oceńcie plan treningowy i coś dopiszcie pomóżcie!! witam! mam 16lat i chcę zacząć ćwiczyc w domu. nie mam możliwosć chodzić na siłownie. kiedyś ćwiczyłem lecz brak motywacji przerwał ćwiczenia. jestem w bardzo dobrej sprawnośći fizycznej. chcę wyżeźbić mięśnie brzucha [jest co rzeźbić] oraz	2	2010-12-16 19:13
Trening w domu	Rodzaje ćwiczeń siema. bardzo bym prosił o rodzaje ćwiczeń bez sprzętu chodzi mi o pompki []na triceps , ze skakaniem poprostu różne rodzaeje nie tylko pompek jakieś ćwiczenia na brzuch , ramiona ręce , klate , plecy itd. najlepiej ze zdjęciami :) lub	3	2010-01-24 14:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez sprzętu siema. proszę o podanie ćwiczeń na mięśnie brzucha i raz ramion rąk itp [od psa w górę] chciałbym gdybyście podali ćwiczenia na 1.masę 2.rzeźbe 3.siłę nie dysponuje sprzetem :[ oprócz 2x3kg ciężarków [trochę lekkie] proszę także podać ilość	2	2010-01-24 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Oceńcie plan treningowy i coś dopiszcie pomóżcie!!	2010-12-18 08:16
Trening dla początkujących	Oceńcie plan treningowy i coś dopiszcie pomóżcie!!	2010-12-17 18:28
Trening w domu	Rodzaje ćwiczeń	2010-01-24 15:34