Sony95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2011 (21:21)

Data rejestracji 24.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na przyrost masy witam! chcę abyście ocenili mój trening na masę, czy dobrze sobie go ułożyłem itp. [do tej pory ćwiczyłem co tylko się dało teraz chcę zacząć od typowych ćwiczeń na masę] wiek 16 staż 5ms-c waga 80kg wzrost 183cm poniedziałek - klata +	1	2011-10-08 22:22
Trening dla początkujących	Oceńcie plan treningowy i coś dopiszcie pomóżcie!! witam! mam 16lat i chcę zacząć ćwiczyc w domu. nie mam możliwosć chodzić na siłownie. kiedyś ćwiczyłem lecz brak motywacji przerwał ćwiczenia. jestem w bardzo dobrej sprawnośći fizycznej. chcę wyżeźbić mięśnie brzucha [jest co rzeźbić] oraz	2	2010-12-16 19:13
Trening w domu	Rodzaje ćwiczeń siema. bardzo bym prosił o rodzaje ćwiczeń bez sprzętu chodzi mi o pompki []na triceps , ze skakaniem poprostu różne rodzaeje nie tylko pompek jakieś ćwiczenia na brzuch , ramiona ręce , klate , plecy itd. najlepiej ze zdjęciami :) lub	3	2010-01-24 14:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez sprzętu siema. proszę o podanie ćwiczeń na mięśnie brzucha i raz ramion rąk itp [od psa w górę] chciałbym gdybyście podali ćwiczenia na 1.masę 2.rzeźbe 3.siłę nie dysponuje sprzetem :[ oprócz 2x3kg ciężarków [trochę lekkie] proszę także podać ilość	2	2010-01-24 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Oceńcie plan treningowy i coś dopiszcie pomóżcie!!	2010-12-18 08:16
Trening dla początkujących	Oceńcie plan treningowy i coś dopiszcie pomóżcie!!	2010-12-17 18:28
Trening w domu	Rodzaje ćwiczeń	2010-01-24 15:34