redukcja-low carb-głód

Witam! Niedługo zaczynam dietę redukcjną(pierwszą) i mam pytanie. Jak radzicie sobie z głodem? Ja dzisiaj (dzień nietreningowy) zrobiłem sobie taki dzień z mniejszą ilością węgli i ssie mnie strasznie cały czas. Jestem już chyba przyzwyczajony do dwóch worów ryżu/kaszy dziennie:) Jakie macie w ogóle opinie o diecie low carb??

jakie przyjoles B/T/W? Ile Kcal?

Nie układałem sobie diety redukcyjnej. Będę dopiero to robił. Na razie robię jeszcze masę (dieta masowa + kreatyna). Chciałem tylko zapytać się jak radzicie sobie z głodem po obcięciu kalorii i wegli bo na pewno takowy występuje.

mi w walce z glodem pomagaja warzywa jem ich duzo zarowno na masie jak i redukcji.

Ja też jem warzyw duzo + żuje gume do żucia. to mi najabrdziej pomaga.

przy low carb na poczatku to normalne że bedzcie Cię ciagło do ww
jeśli robisz mase na low carb nie powinieneś czuć głodu
oszukać da się ale zdrowe nie bedzie wypij od czasu do czasu pepsi max itp ale jak możesz unikaj
osobiście piej raz w tyg i daje mi spokój

Mam nadzieję że dam radę. Będę jadł dużo warzyw. Guma do żucia raczej wzmaga u mnie uczucie głodu. Zresztą tak ma chyba większość osób.

tak gumy nie polecam

j/w guma powoduje u mnie laknienie