pytanie odnosnie Watrzyw

Witam mam pytanie do osoby która ma pojęcie o zagadnieniu. Mianowicie czy dużą zbrodnią i w jakim stopniu szkodliwe będzie jeżeli postępując zgodnie z kryteriami zawartymi w "podstawy układania diety" (który swoją drogą jest naprawdę bardzo przystępnie i fajnie napisany) do posiłku po treningowego do kurczaka z brązową kaszą dodam trochę mrożonych warzyw chińskich i trochę pomidora z puszki.

nienawidzę suchego żarcia ;/

jedz!

to ma znaczenie tylko dla zaawansowanych. Jesli cwiczysz rekreacyjnie to jedz warzywa.
Zakladam ze znasz powody unikania warzyw i tluszczy okolotrenigowy?

TheBigBoss powody unikania warzyw okolotreningowych u nas amatorow sa jak najbardziej smieszne, wiekszosc upiera sie przy tym bo gdzies tak przeczytala, u zawodowcow ma to sens gdzie przy ogromnych ilosciach wpc, wpi zalezy na maxymalnie szybkim wchlonieciu ale nie typowych domatorow

Wielkie dzięki za odpowiedź dokładnie na takie miałem nadzieje:D jeszcze jakby ktoś był na tyle łaskawy żeby powiedzieć mi czy makrela jako ostatni posiłek na 2 godziny przed snem do dobry pomysł bo wszędzie gdzie czytam tylko twaórg twaróg twaróg

czyli sie zgadzamy w tej kwesti SLICE :)

No tak :)
fufu7k: wedzona? jak tak to raz czy 2 w tygodniu moze byc

wedzona, wedzona, czyli ogolnie na kolacje tylko twarog/twarozek wiejski/jogurt naturalny czy sa jakies substytuty?

ogolnie na noc posilek bialko+tluszcze, polecany jest twarog poniewaz zawiera kaziene, bialko ktore wolno sie wchlania i na noc jest najlepsze. Przeciez nie musisz codziennie jest twarogu moze byc inne zrodlo bialka mieso czy ryba +oliwa

Dzięki, SLICE byłeś bardzo pomocny. Pozdrawiam