Wysiłek fizyczny dzień po siłowni.

Witam. Mój plan tygodnia zestawił się w ten sposób, że muszę wybrać czy na siłownię iść w środę czy w czwartek. Chodzi o to, że wygodniej byłoby w czwartek, jednak na drugi dzień mam trening piłki nożnej. Tu moje pytanie: czy trening w nogę nie zakłóciłby poprawnej regeneracji mięśni, właśnie dzień po siłowni? Jeśli wszystko byłoby OK to powinienem przed treningiem piątkowym zjeść jakąś większą porcję węgli? Może jakieś inne wskazówki?

Z góry dziękuję za odpowiedz ;)

a jak wyglądają Twoje treningi w siłowni?
jak się odżywiasz?

Akurat jeśli chodzi o ten dzień to robię plecy, biceps i nogi. A jeśli o dietę chodzi to w miarę możliwości staram się co 3h dostarczać te 30g białka.

albo zainteresuj się programami FBW, co zresztą Ci bardzo polecam...
albo przesuń trening nóg na poniedziałek