Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
96
KOTC biore glutamine rano i od razu po treningu bo niestety chodze na silownie wieczorem i moj trenig konczy sie pare minut przed 22(w sumie to zawsze jestem ostatnim trenujacym dlatego glutamine potreningowa traktuja tez jak ta przed snem
Szacuny
10
Napisanych postów
3357
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19536
Co do tłuszczu w twarogu-nie on jest odpowiedzialny za nabieranie masy tłuszczowej bardziej węgle, poszukaj takiego zero procent. Co do kazeiny-będzie to bardzo dobre rozwiązanie-jednak jedyną jaką znam produkuje Optimum-ale w Polsce jej nie widziałem, w Holandii tym bardziej ha ha ha.
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
KOTC kaziena z Optimum jest u nas od jakiegoś czasu:)
Ta z Peaka też jest ok i na pewno nie jest wałowana, bo po dłuższym mieszaniu robi się ciało stałe, a tak się ona zachowuje:D
No i jeszcze Reflexa jest.
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-12-29 10:49:56
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Dawki takie znośnie to 15-20g, ale wtedy sens jest chyba niewielki. Chyba, że masz tam tanio glutę i możesz to na kilogramy jeść.
Większość z gluty zostaje wchłonięta w ścianki jelita cienkiego i na nie oczywiście działa pozytywnie, a tylko te 5-10% trafia do mięśni. Czyli generalnie zdrowotnie gluta jest spoko, ale dla mięśni to już dawki ogromne są potrzebne. A na poziomie czysto rekreacyjnym raczej sens tego mały.
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-12-29 10:57:45
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
96
i po to wlasnie jest foruym zeby dowiedziec sie czego madrego zanim wyda sie na odzywki mam jeszcze 180 megacaps glutki olimpa i oprocz tego dwie puszki po 400g tak wiec moge jesc tego wiecej tak wiec ile brac dziennie i w jakich porcjach