...
Napisał(a)
tak, to prawda. tu nie ma dobrego wyjścia albo masa, albo szybkość. Chodzi o pewien kompromis, to po prostu jeden ze sposobów
...
Napisał(a)
a jaka diete proponujecie w moim przypadku ? Na masie dawalem 6-7 g wegli i specjalnie nie zatluszczalem sie a poza treningiem i plywaniem wlasciwie zadnego wysilku tylko zrec spac silka i tak w kolo. A wiecej wegli to ciezko bedzie dostarczyc chyba ze z syfnego zarcia.
...
Napisał(a)
zależy od celu oczywiście ja robiąc masę ograniczam się do 2 treningów sw w tygodniu (w dni wolne od siłki), dieta i suplementacja taka sama jak w dni treningowe na siłce. Najlepiej to oczywiście na sobie sprawdzić i potem modyfikować.
Polecane artykuły