bishop123
Ostatnio doszedlem do wniosku ze musze odpoczac troche od silowni i koksu. Troche cykli juz zrobilem w krotkim czasie a ciagle mysle o nastepnym. Chcialbym skierowac swoja uwage teraz pod katem sw. I tu pojawia sie problem jak zminimalizowac spadki. Nie chcialbym w pare miesiecy stracic to co wypracowalem przez ostatnie 2 lata trzymania diety i brania towaru. Co zrobic? Poleciec ostatni cykl na malych dawkach testosteronu solo 2-3 miesiace i potem dluzszy off? Czy zainwestowac buzery tribulusy i inne badziewia i liczyc ze podzialaja i pozwolic organizmowi samemu dojsc do siebie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31758
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Devin
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
748
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12915
zależy od celu oczywiście
ja robiąc masę ograniczam się do 2 treningów sw w tygodniu (w dni wolne od siłki), dieta i suplementacja taka sama jak w dni treningowe na siłce. Najlepiej to oczywiście na sobie sprawdzić i potem modyfikować.
ja robiąc masę ograniczam się do 2 treningów sw w tygodniu (w dni wolne od siłki), dieta i suplementacja taka sama jak w dni treningowe na siłce. Najlepiej to oczywiście na sobie sprawdzić i potem modyfikować....
Napisał(a)
game1988
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2679
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36561
wiesz są spadki i spadki 
jak masz dużo mieśnia mało fatu to nie wiele spadnie jak jest fat i woda to przy dobrym trenerze sporo poleci zalezy ile razy w tyg bedą po ciężkich treningach może ci się odechciec siłki nawet nie musisz rezygnowac z saa a na offie dobra suplementacja po treningach sw przede wszystkim węglowodany i aminokwasy
jak masz dużo mieśnia mało fatu to nie wiele spadnie jak jest fat i woda to przy dobrym trenerze sporo poleci zalezy ile razy w tyg bedą po ciężkich treningach może ci się odechciec siłki nawet nie musisz rezygnowac z saa a na offie dobra suplementacja po treningach sw przede wszystkim węglowodany i aminokwasy...
Napisał(a)
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
mam podobny dylemat, tyle, że z innych przyczyn
ja sobie chyba zafunduję półroczny off
ja sobie chyba zafunduję półroczny off
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31758
moja przyczyna jest proste mial byc 1 -2 cykle zrobilo sie kilka checi mam jeszcze na wiele trzeba przystopowac. Ostatnio tren lecial to fatu duzo nie ma. W styczniu zaczne miesiac, 2 roztrenowania a potem tylko trenig obwodowy bardziej z wykorzysaniem wlasnego ciala niz zelastwa. Pytanie tylko czy mini cykl mi pomoze z zachowaniem miesnia a potem dluzszy off.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
jak teraz zrobisz mini cykl na propie to i tak prop Ci będzie pomagał tylko póki będzie działał, jak się przymierzasz do offu to rób off i zainwestuj głównie w antykataboliki
...
Napisał(a)
Cycu_ś
Ekspert
Szacuny
590
Napisanych postów
2265
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30052
daj se spokoj szkoda zdrowia, za***aj novedexa xt jem go polecam
...
Napisał(a)
Byczek_8
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11892
mam podobny problem tyle tylko ze ja jak zrobilem sobie off przy ktorym bardziej skupilem sie pod katem sw to przez 3-4 miechy wszystko sie ladnie trzymalo ale potem w niecaly miesiac -6kg.Obecnie bede grzal prolo z metka na powrot do formy,ale szczerze mowiac to silka polaczona ze sw to ciezka sprawa niestety
P.K.U
...
Napisał(a)
Benoo
Ekspert
Szacuny
863
Napisanych postów
1070
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22271
Nie chcialbym w pare miesiecy stracic to co wypracowalem przez ostatnie 2 lata trzymania diety i brania towaru
Trzymaj nadal diete-zwieksz podaz wegli,spadki beda ale moze nie tak drastyczne,zreszta jak spadniesz pare kg. z wagi to tylko na + w SW.
Poprostu trzeba sie z tym pogodzic,albo wybierac pomiedzy dalszym budowaniem duzej masy miesniowej albo SW.
Trzymaj nadal diete-zwieksz podaz wegli,spadki beda ale moze nie tak drastyczne,zreszta jak spadniesz pare kg. z wagi to tylko na + w SW.
Poprostu trzeba sie z tym pogodzic,albo wybierac pomiedzy dalszym budowaniem duzej masy miesniowej albo SW.
off
...
Napisał(a)
nolvadex40
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1435
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26171
''silka polaczona ze sw to ciezka sprawa niestety'' to bardzo ciezko sprawa,mi jak trenuje sw ciezko pare kg dowalic.Nie moge tego razem łączyc,u mnie to szkoda czasu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
748
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12915
Kiedyś trener polecił mi cykliczne rozdzielanie treningów z ustaleniem priorytetu (raz na siłke, raz na sw). np. 8 tygodni większy nacisk na siłkę, a mniej sw, a potem odwrotnie. myślę, że to dość sensowne.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11892
jak kladziesz wiekszy nacisk na sporty walki to spadki dawaja dac o sobie w dosc szybkim czasie,jezeli jest odwrotnie to wowczas stajesz sie wolniejszy,slabsza garda itp, wiec naprawde po czesci jedno wyklucza drugie ale zawsze cos czlowiek sie dodatkowego nauczy co mu moze niekiedy pomoc na ulicy w tych jakze ciezkich czasach.
P.K.U
