MACIEK - Rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: maciek , rzeźba

Ilość wyświetleń tematu: 3655

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52119 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja bym widzial to tak:

Poniedziałek: Klatka, triceps
Wtorek: Plecy, biceps
Czwartek: Klatka (lekko), barki
Piątek: Nogi

Brzuch w czwartek, piątek, ewentualnie sobota

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening Split do sprawdzenia / Klatka zastój :/

Następny temat

Proszę o sprawdzenie treningu oraz diety.

Polecane artykuły

MACIEK - Rzeźba

Trening dla początkujących

Trening Split do sprawdzenia / Klatka zastój :/

Proszę o sprawdzenie treningu oraz diety.

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje