Pilna pomoc w zrzuceniu wagi - mam do zrzucenia 20 kgs

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2649

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Milena68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37

Czy moze mi ktos polecic sprawdzona diete, bym moga zrzucic z 18 lub 20 kg przez 4- 5 miesiace.Niestety nie mam czasu na chodzenie do silowni, wiec glownie bede opierala redukcje wagi na skutecznej i sprawdzonej diecie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Milena68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37

Dodam, iz mam 41 lat, waga:72 kg, wzrost : 162 cm, wymiary : 110 cm (biust)- miska DD, 89 cm (talia), 100 cm (biodra), Uda : 59-61 cm, Lydki: 34-35 cm, ramiona: 35-36 cm

...

zigulec

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 157 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1045

miska D moze zostac :)

Przećwiczylem całe zycie, chociaz kochałem je nad życie.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

:D:D:D:D:D:D:D:D

ciężko będzie samą dietą poradzić sobie z redukcją. Jeżeli nie ma Pani czasu chodzić na siłownię to polecam bieganie, nawet kilkanaście minut dziennie. Sprawdzona dieta ? chyba takich nie ma. Każdy organizm jest inny. Polecam ten temat :

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

...

Milena68

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37

Dziekuje BC1991 za link - zawartych jest tam duzo pozytecznych informacji

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Może Pani wstępnie ułożyć i skopiować tu. Ja czy inni, bardziej ogarnięci w temacie sprawdzą i ew. poprawią :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!