Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
Witam mam massacre 1375g cała puche i kreatyne six star muscle tez cała pucha do tego kreatyna mono vital max. Białko wpc ostrowia 1600g. Chciałbym zaczac cykl tylko nie wiem jak moge to dobrze ułozyc. Czwicze od 2 lat z przerwami. Obecnie 5 miesiecy bez opuszczonego treningu na sucho bez kreatyn niczego!! Chciałbym nabrac troche masy w razie czego moge jesczez cos dokupic moge przeznaczyc 170zł. Pozdrawiam to jest link do zdjecia jesli ktos chce zobaczyc foto robione 5 miesiecy temu nie mam dobrego aparatu zeby teraz zrobic http://wyslijto.pl/plik/a7swi764zo Nie patrzcie na date tam kumpel ma cos z aparatem i zła date mu podaje!
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
JAk mam dawkowac omega 3 CZy naprawe tak bardzo potrzebuje tego? Diete mam w miare mozliwosci powiem tak staram sie robic posilki ryz,piers z kurczaka twarozki itp. Ale jaknie mam to poprostu wcinam wszystko co jest inne. Co do tych posiłkow to dobry pomysl od jutra spróbuje dzieki za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2637
Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna ....
Szacuny
0
Napisanych postów
305
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6506
Przelicz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne i je postaraj zakleić , jak będziesz miał braki dorzuć jakieś białko. Jak dieta będzie Ok. to możesz sobie zwykle mono kupić i jedziesz. Resztę możesz mi wysłać
Jak kolega up SOGI!
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
giecik myslisz ze kupno zma, omega-3, witaminy pomoze? tzn witaminki mam oczywiscie vita-miner i jakies z olimpu. Chce poprawic moja wage tak do 80 kg i nabrac wiecej siły
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
No mam ale czytałem i nie ma zbyt dobrych opini o niej. Twierdza ze ma zaduzo cukrów w sobie. Myslałem o shock theraphy wziołem z 2 razy go i czułem sie niezle motywacja byla do treningu ale pod koniec nie dobrze mi bylo po nim.