Kontuzja kolana.

Witam, od dość dawna ćwiczyłem, siłownia + różnego rodzaju aeroby i do tego byłem na diecie redukcyjnej. I jakoś tydzień temu wstałem rano i mnie strasznie bolało, poszedłem do lekarza i kazali mi zrobić zdjęcie, ale póki co nie odebrałem. I teraz mam do was pytanie, bo sądzę że jeszcze dość długo nie będę mógł wykonywać ćwiczeń związanych z nogami. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Na siłowni mogę ćwiczyć górne partie, a jakieś aeroby? Bo jak myślałem to w sumie wszędzie trzeba używać nóg... Dość dobrym rozwiązaniem byłby basen, ale nie wiem czy dam radę z tą nogą, a poza tym na to potrzeba więcej czasu. Poradźcie mi co mam zrobić, bo boję się że to co już zrzuciłem (ok. 20 kg) do mnie znowu wróci, a tego nie chcę bo jeszcze długa droga przede mną i tak.

poczekaj na opinie lekaza

Ale jaka by ona nie była, to górę mogę robić... tak mi się wydaje.

nie wszystko ale mozesz

Bo aerobów raczej nic mi nie zastąpi?