Jaka kreatyna na 1 cykl

Chciałbym zrobić 1 cykl na kreatynie i mam dylemat jaką zakupić.mój staż to rok ponad rok. Myślałem nad kreatyną z olimpa po bardzo korzystnej cenie 50 zł za 360 kaps. do tego myślałem o zakupie Xpand Dymatize i białku z ostrowi gdyż w mojej diecie brakuje trochę białka.
Co myślicie o tym zakupie. może wyrzucić Xpanda i kupić samą krete z olimpa i białko?
Proszę o porade :)
Dawkowałbym to w ten sposób
W dni treningowe
Rano naczczo 4 kapsułki kreatyny
Przed treningiem 20 g Xpanda
Dni nietreningowe
Rano 4 kapsułki kreatyny następnie 5h póżniej kolejne 4 kaps
Do tego oczywiście dietka.

Z góry dzięki...:)

Postaw na I cyklu na wolną forme, w dt. przyjmuj 10g kreatyny rozłożone na 2 porcje, w dnt. 5g mono. Białko to dobry pomysł jeśli trochę Ci go brakuje. Powodzenia

w dnt starczy 5g kratyny

czyli Xpand na 1 cykl to zły pomysł?
reatyn z olimpa może być?

nie mowie że zły pomysł
choć po co odrazu łapać się za staki

tanio i efektywnie berdzie na prostej formie przy dobrym odżywianiu
co do olimpa moze byc

dorzyc omega-3, zma, witamini
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-11 15:32:22

Ok. dzięki za rade... Wyrzucę jednak Xpanda i odłożę kasę na kolejny cykl...

Z czego witaminy...? zwykły vigor dla aktywnych wystarczy...? Biorę go przez cały czas. Czy może z Olimpa?

może być

Dzięki za radę :)