Szacuny
2
Napisanych postów
101
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2426
Witam:) Kupilem kreatynę Olimp 1250g MC 360 tabletek,
mam 3 pytania:
- Czy jako dzień treningowy traktować tylko te dni w które ćwiczę na siłce(3 dni) czy może dołożyć dodatkowo np Piątek w którym mam 3h ciężkiego treningu Krav-Magi?
- Na siłownie chodze wieczorkiem, około godz. 18.00. W takim razie w jakich porach spożywać kreatyne? Rano na czczo i wieczorkiem po treningu czy moze przed i po treningu.
Dodam ze wstaje około godz. 6.