Trenin obwodowy - pytanie :-)))

Witam.
Jedno proste pytanie...
Czy Treningiem obwodowym można ćwiczyć 4 x na tydzień??

Obwodowy ma mi służyć jako ogólnorozwojówka na wytrzymałość mięśniową ( będzie on dobrym uzupełnieniem lekkoatletyki która trenuje)

Poniedziałek-trening
Wtorek-trening
Środa-wolne
Czwartek-trening
Piątek-trening

Weekend -wolne

Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

Zasadniczo można... Zastanawia mnie tylko jak ciężki planujesz ten trening... Jeśli nie dasz się zregenerować mięśniom po wysiłku, to je popalisz... Pytanie istotne tym bardziej, że - jak rozumiem - te cztery treningi to "tylko uzupełnienie", czyli dochodzą do tego właściwe, cięższe treningi?

spalić mięśnie haha raczej przetrenować. Dochodzą treningi aerobowe lekkoatletyczne. typowe tlenówki

Ja bym się raczej nie obawiał, ale spróbuj o ile sie da, przełożyć trening piątkowy na sobotę;D
Wytrzymałościowe tak nie męczą, mieśni na pewno nie "popalisz" (pozdro transi).
Chyba że te same mięsnie w pon i wt ale nikt tak głupi nie jest ;D

pisze że obwodowa czyli całe ciało w jeden dzien !!
Ale chce ćwiczyc małymi obciazeniami..
prosze o odpowiedzi

Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2009-12-07 17:45:52

W sumie jesli dasz rade, to tak. Jednak trzeba pamietac ze to nie split i partie nie maja tyle czasu na dopoczynek, ale jesli FBW mozna wykonywac 4razy tydzien, wydaje mi sie ze trening ACT przystosowany pod wytrzymalosc mozna stosowac 4 razy tydz.

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-12-07 19:49:26

Czyli lepiej zostać przy 3 razach:P
????

trenowales wczesniej silowo? jak nie to mysle ze jednak na poczatek zastosuj te 3 razy/tydz jak juz troche staz poprawisz mozna zaczac myslec nad zmianami.

od marca tego roku :P

Wg mnie jednak lepiej zostac przy tych 3 razach na tydzien.

ok Dzięki wielkie :P