jak oderwac miesnie od kosci

przepraszam,ale kozystalem z wyszukiwarki i nie moglem znalesc odpowiedzi do moich wymiarow.mam prosbe abyscie doradzili mi jakie sluplementy moglbym sobie kupic[cena nie gra roli]zebym mogl oderwac miesnie od kosci.jakie bialka,weglowodany witaminy,mineraly itp.z gory dziekoje!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chudy szczypior

Wiek: 27

Waga: 70

Wzrost: 174,5

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne

ilość dni wolnych od kreatyny: wogole

przewidziane finanse na cykl: nie ma znaczenia

uwagi i sugestie: dziekuje

Staż treningowy: 2 lata z duzymi przerwami

a po co chcesz odrywac miesnie od kosci kolego ?

to byla przenosnia

Kolego skup sie na diecie bo ona jest najwarzniejsza, suple to dodatek. Idz do działu odrzywianie i tam pomoga ci ułozyc diete. Jak bedziesz ja miał to bedziesz wiedział co kupic i czego ci brakuje,

doradzice cos?

wiem ze dieta to podstawa.gdybym ja mial to bym nie potrzebowal supli,dobrze o tym wiem,ale ja jem wszystko co popadnie.wiadomo nie kilogram slaskiej na sniadanie..:)

Kolego dieta to podstawa, kazdy ci to powie. Mozesz kupic suple ale jakie i ile ich spozywac to z kad bedziesz wiedział ? nikt ci nie wywrozy . Przeznacz lepiej kase na diete.

ale jem makaron,ryz,cyce z kury,serki wiejskie,oliwa z oliwy,musli itp.prawie regularnie jem.

na pierwszym miejscu jest dobry trening a pozniej dieta

bedziecie tak ogrotkami pisac?!jest tu ktos normalny?dobra mam dobry trening,mam super diete,a jakie mam miec za***iste odzywki.aha,po co jest to forum zeby kazdego negowac.chcialem zeby ktos mi doradzil do moich potrzeb,a nie jako profesjolalisty.

jakie bialka,weglowodany witaminy,mineraly itp.z gory dziekoje!

jak jest dieta to nie potrzeba bialek/wegli w proszku, a jesli juz to kieruj sie tabelką z testów białek (w podwieszonych)

zma(cynk, magnez), oilwa(o-3), wzglednie ale nie wymagane bcaa i kreatyna- np. mono jakies