Posiłek 1: jajko kurze, mleko 2% z płatkami kukurydzianymi, herbata.
Posiłek 2: 2 chlebki razowe z 2 plastrami polędwicy.
Posiłek 3: jabłko, 2 mandarynki, orzechy ziemne.
Posiłek 4: filet z piersi z kurczaka bez skóry, ryż brązowy, kompot.
Posiłek 5: tuńczyk w oleju.
Posiłek 6: ser twarogowy chudy ewentualnie półtłusty.
Dieta ma być dla kobiety w wieku 19 lat, 173 cm wzrostu i 55,5 kg wagi.
PS. prosze nie pisać, że to drugi temat gdyż o tym wiem, jednak chodzi tutaj o inną osobę.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!
Płeć: Kobieta
Wiek: 19
Waga: 55,5
Wzrost: 173
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,2%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu bieganie, 1 w tygodniu ćwiczenia brzucha, 3 razy w tygodniu taniec.
Odżywianie: -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak