Pytanie...

Czytałem już wiele o treningach itd.
I nie wiem jaki trening byłby najodpowiedniejszy na 1-szą wizytę na siłowni. A czy to FBW, a czy to inne. Chciałbym uzyskać klarowną i w miarę możliwości wyczerpującą odpowiedź.

Z poważaniem

To też zależy jakim sprzętem dysponujesz. wklej ankiete. na początek jest Act/fbw

Ale po co ankieta? Tylko zapytałem jaki trening na początku jest najlepszy, ponieważ mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, co nie znaczy ze w najbliższym czasie, bo na razie przebudowują starą.Ale wkleję:

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : ponad 70

Wzrost : Około 180

Cel treningowy : niewytyczony

Staż treningowy na słowni : ziroł(0)

Uprawiane inne sporty : hokej

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : na razie nic

Dieta : staram się ;]

Przeciwskaznania medyczne : ...

Zażywane suplementy : ...

Chciałbym, żeby mi ktoś jeszcze napisał jakbym ew. miał zmieniać ciężary w swoim treningu mówię o tzw. progresji

Złą wagę wpisałem, jest za mało waga gdzieś 75kg jak nie więcej, sry za double post, ale nie wiem jak się edytuje posty.

Najlepsze act lub fbw w spisie tematów znajdziesz . mi coś linki nie chodzą...

Unknown125, co Cie przekonalo w ankiecie r1tu zeby dobrac taki a nie inny trening??? Po co ten spam??
Unknown125 w wyszukiwarce znajdziesz wszystko co potrzebujesz. Na poczatek zajrzyj tu: https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

maszz racje sory

może to dlatego że chce pomóc a nei bardzo wiem jak także lepiej nie bd sie wypowiadał :P