Cykl na szybkosc, siłe, kondycje (Pilka nozna)

Prosze o ocene mojego cyklu

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a

Wiek: 21

Waga: 80

Wzrost: 183

Cel cyklu: szybkosc wytrzymalosc sila

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 2000

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 8lat

duzo tego wiec ciezko bedzie Ci okreslic skutecznosc poszczegolnych preparatow ale napisz pozniej jak poszlo, 3maj sie

6:00-Posilek 1(wstaje)( Animal Flex)
6:30(Animal Pak, Animal Omega)
7:00(Animal Cuts)
7:15(Muscletech - Nano Vapor)
7:30-trening I(Pvl – Vextargo)
-po(Hi-Tec Nutrition – HMB)
9:00-Posilek 2 (Optimum 100% Whey Gold Protein)
12:00-Posilek 3
13:00-( Animal Cuts)
13:30-trening II(Pvl – Vextargo)
-po(Hi-Tec Nutrition – HMB, Nutrend - Amino BCAA Extreme)
15:00-Posilek 4(prysznic)
18:00-Posilek5
19:00(Trec - L-Carnitine Gold)
19:30-trenig III(Pvl – Vextargo)
-po (Hi-Tec Nutrition – HMB)
21:00-Posilek6(OPTIMUM 100% Casein)
22:00-ide spać(Gaspari Nutrition - Novedex XT)

oczywiscie do tego dieta i treningi juz sa

Zmieniony przez - wandzia87 w dniu 2009-11-19 18:19:03

hmb zbędne w tym wszystkim, moim zdaniem za dużo tego łykania jest, mocny masz żołądek chyba, po trenie ważne jest dostarczenie węgli i białka a nie samych węgli, mixem szybciej uzupełniasz glikogen mięśniowy, co do ilości treningów mam wątpliwości, 3 dziennie to albo są słabe, albo jest ich za dużo i nie ma czasu i miejsca na regenerację, co to są za treningi że aż 3 w ciągu dnia,

ja przy tylu treningach zainwestowalbym w tone BCAA a nie jakies HMB tylko konkretne dawki BCAA nawet do 60g dziennie
z reszta nie napisales co to za treningi a to podstawa tutaj

dwa treningi dziennie mogą być, ale 3 to już lekka przesada
sporo towaru, jak dla mnie przesadzone sporo

opisz co to za treningi
i tak z ciekawosci która liga

premiership

nawet tam nie ładuja w siebie tyle towaru

przewidziane finanse na cykl : 2000

też tak chce

-jeszcze tam brakuje Animal nitro i Trec - Amino Muscle 16.500,
-HMB, amino i bialko po kazdym treningu
-mam testy w ekstraklasie w lutym i chce sie poprostu do nich przygotowac,
I trening to bedzie bieganie na tentnie 170-180 tak okolo 10km + rozciaganie
II trening - typowo silowy (stacyjki,starty itp.)
III tening i relaks to basen+ jacuzzi + 2 razy w tygodniu salna

-kazdy trening bedzie trwac od 1 do 1,5godziny

-wiadomo do kazdego treningu jeszcze rozgrzewka, moge jeszcze bardziej opisac szczegolowo te treningi jesli to cos pomoze

-dieta bedzie polegala na dostarczeniu 3500-4000kcal z ograniczeniem tyluszczow

Zmieniony przez - wandzia87 w dniu 2009-11-19 22:32:20

Zmieniony przez - wandzia87 w dniu 2009-11-19 22:54:00

Zmieniony przez - wandzia87 w dniu 2009-11-19 22:54:42

tyle tego g*wna wpisales ze az nie wiem za co sie zabrac...ja bym na nowo zupelnie ulozyl te suplementacje, skupiles sie na tym animalu nie wiem po co, duzo reklam chyba ogladasz
ale zadan jeszcze pytanie, kupiles juz to wszystko?

nie kupilem dopiero od 1 grudnia zaczynam wiec jeszcze mam czas. No to prosze o rady i z gory dziekuje