złamanie kości strzałkowej

Witam, jakieś 3 tyg temu złamałem kość strzałkową (tak ok 8-10cm ponad kostką), miałem operacje/zabieg wkręcenia płytki i 5 śrub (zamontowane razem z tą płytką metalową), szwy juz mam ściagniete i gips też (teraz latam ze stabilizatorem). Teraz pytanie: na jakie elementy diety zwrócić szczególna uwage (szczerze słabo wierze, że np pijąc mleko kości mi sie szybciej zrosną ), ew. jakie suple moge kupić aby wspomóc proces zrastania sie, no i jakie byście polecali maści/kremy itd na poprawe kondycji tej nogi i stopy (jest jeszcze lekka opuchlizna, tak poza tym to wale codziennie zastrzyki przeciwzakrzepowe w brzuch).
Czai ktoś baze w tym temacie?

Czesc, na poczatku przykra wiadomosc, struktura kosci najintensywniej ksztaltuje sie podczas okresu dojrzewania. Nie znaczy to oczywiscie, ze pozniej juz nic nie zdzialamy, ale nie bedzie to tez szybki proces! Nic nam nie da, ze przez miesiac bedziemy pili wiecej mleka itd
Dieta - oprocz mleka polecam produkty mleczne, ser zolty, kefir maja wiecej wapnia niz mleko (oczywiscie mleko tez jest, ok) + warzywa straczkowe (fasola, groch) + bardzo wartosciowe (fluor, jod, magnez) rybki (niestety w Polsce polozonej nad Baltykiem z dwiema duzymi rzekami, sa drogie jak skurczybyk i tego nie potrafie zrozumiec)
Ruch - potwierdzone ogromna iloscia badan, ze cwiczenia silowe korzystnie wplywaja na gestosc kosci
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2009-11-15 20:07:47

dzieki za inf, soga oddam lekkim sercem a jesli o masci chodzi to ktore sa dobre? pozdro

Dziwne, ze nic lekarz Ci nie powiedzial w tej sprawie, mi zawsze ortopedzi lioton 1000 doradzali. Z tanszych specyfikow to polecam masc konska.
JEsli nie masz, to mecz lekarza o fizykoterapie.
pzdr

Stary i wszyscy inni możecie się śmiać, ale najwięcej przyswajalnego wapnia posiada... skorupka jajka ^^ oczywiście robisz sobie jajko na miękko albo nawet 2 jesz zawartość. Później odrywasz tą taką delikatną błonę tak, żeby nie przeszkadzała, później bym je jeszcze wygotował a na sam koniec to mielisz jak najbardziej, do substancji sypkiej jak mąka. Później bierzesz jedną łyżeczkę i popijasz wodą. Raz dziennie wystarczy.
Przyswajalność wapnia w takim wypadku wynosi 90% a oprócz tego dostarczasz organizmowi szereg innych pierwiastków uczestniczących w budowaniu kości. Oczywiście najlepiej, żeby była to skorupka od kury żyjącej na wsi ^^ nie tam która jest faszerowana jakimś świństwem, im bardziej naturalne tym lepiej.
Zauważ np. że jeśli krowie brakuje wapnia to liże ona jęzorem ścianę, a kura dziobie ścianę ;D myślę, że rozumiesz
pzdr

Nic smiesznego, tez o tym czytalem ale niegdy nie sprawdzilem w praktyce. Powiedz jak prostym sposobem zetrzec/zgniesc ta skorupke na proszek?

niezły hardkor z tymi mielonymi skorupkami moze jakies suple dobre ktoś czai?

Ja miałem złamaną kość strzałkową ale nie miałem jakis tam blaszek,grałem w piłe popłem kumpla barkiem to sie zemscił i zayebał mi z nienacka w łydke ,dowiedziałem sie ze mam złamaną jak przyszedłem następnego dnia do lekarza(bo o dziwo da sie chodzic ze złamaną strzałką)wtedy był cyrk bo mnie jeszcze bo przyjechałem autobusem i wracałem autobusem bo nie miałem kontaktu z domem a ze byłem w szoku ze złamana(po raz juz przezywałem złamanie piszczela i miałem przed oczami te miechy w gipsie)to nie poprosiłem zeby zadzwonili domnie do domu zeby mnie odebrali z osrodka mój błąd ale oni te nie błysli,nigdy nic nie brałem zadnych witamin białek itp podczas gdy ta noga sie zrastała (tak samo jak wczesniej piszczel tak i jak strzałka)ładnie sie zrosły,lekarz zakonczył leczenie ,ale wiem ze jest mankament o którym sie dowiedziałem na komisji gdzie dokor ustalał zebym pózniej procenty dostał,gadał mi ze mam lewą noge w obwodzie mniejszą 3cm i cos gadał o zaniku mięsni cos tam biadolił ale fakt faktem ze ta noga jest mniejsza więc Ci radze Jak skonczysz leczenie udaj sie do fachowca zeby Twoja rehabilitacja przebiegała dobrze a nie tak ze np jak mi kazał robic przysiady a mięsien wróci itp.do dzis robie i g**** z tego
a i ja tez miałem te zaszczyki ale w koncu lekarz doszedł do wniosku ze nie są potzrebne ale Ty miałes operacje to pewnie inaczej to funkcjonuje Zycze powrotu do zdrowia :)
Wydaje mi sie ze samopoczucie ma wpływ na zrastanie się kosci ale to tylko moje stwierdzenie :)(a jak będziesz pił mleko,wapn i te sprawy to raczej ci nie zaszkodzi) ja jestem przykładem ze bez tych rzeczy kosc sie moze zrosnac dobrze a czy szybko to nie wiem wazne ze dobrze)



Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-11-18 01:25:45

Rozcierasz je w makutrze. Później ewentualnie jak masz młynek do kawy to możesz jeszcze w młynku rozdrobnić, ale tego jeszcze nie próbowałem.
W makutrze i tak dosyć drobne wychodzi