blyskacz
Wczoraj na treningu przy wyciskaniu hantlami lewa reka wygiela sie do tylu i cos strzelilo i uczucie jakby cos wyskoczylo gdy puscilem hantel znowu wskoczylo.nie boli mnie to gdy normalnie trzymam reke jedynie gdy nia ruszam to czuje bol w barku nie jakis wielki ale zawsze.Jestem w trakcie 6 tygodnia storm/shock i teraz moje pytanie ile powinienem sie wstrzymac (o ile powinienem) z chodzeniem na silke lub co kupic zeby przyspieszyc zwalczenie dolegliwosci.Pewnie jakis trening moglbym zrobic ale nie na max obciazeniach lecz boje sie ze pogorsze tylko sytuacje .prosze od odpowwiedz kogos kto sie zna .dzieki z gory
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
150829
najpierw trzeba byloby wiedziec co to za kontuzja... a ja sie na tym nie znam
co do przerwy - byc moze wystarczy kilka dni, a moze trzeba bedzie przestac na kilka miechów...
co do przerwy - byc moze wystarczy kilka dni, a moze trzeba bedzie przestac na kilka miechów...
...
giecik
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
52628
bez konsultacji z lekarzem można tylko gdybać
dla własnego dobra radze wybrac sie z wizytą do specjalisty
zdr
dla własnego dobra radze wybrac sie z wizytą do specjalisty
zdr
...
Sevillista
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18838
jesli po kilku dniach nie przesanie bolec bezwarunkowo idz do lekarza, ze zdrowiem nie mozna ryzykowac.
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64285
jesli boli cie bark to moze to byc problem z rotatorami (na 90%) na przyszlosc musisz mocno uwazac bo z tym nie ma zartow sam nabawilem sie problemow z rotatorami , tylko dzieki temu ze szybko podjelem decyzje leczenia nie mialem wielkich problemow
idz do lekarza
idz do lekarza
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
