problem z klatą. nierówno

oczywiście jest tak jak napsiałem chodziło mi o zaangażowanie tyle ze moja wiedza techniczna nie jest aż taka wielka żeby wszytsko dokłądnie i fachowo opisać :

W ostatnim chodzi mi ,tak jak napisałem, o rozpiętki. Tzn teraz co wyciskanie mam robić sztangą a nie hantelkami? Wczesniej dostałem odpowiedź aby robić sztangielkami.

oczywiscie jest tak jak napisałeŚ

Edit ^^

Tak ale jeżeli masz kłopoty z napięciem, nie potrafisz tego "utrzymać" to sztanga pozwoli Ci utrzymać tą równowagę, bo będziesz lub powinieneś trzymać wszystko w jednej linii. Co do sztangielek to tak dostałeś podpowiedz ale tu chodziło o to ze masz większy zakres ruchu, możesz spiąć na górze, możesz niżej opuścić, wyciskać z suplinacją (przekręcać nadgarstki). Ale jak napisałem wyżej z tego co mówisz to delikatnie sobie nie możesz poradzić z hantelkami, może za duży ciężar, zła technika (staraj się łokcie na boki kierować tak jakby równo z barkami). Wydaje mi się żebyś porobił sztangą, a jak będziesz zmieniał trening (myślę że ze 3 miesiące porobisz i zaobserwujesz jak inni ludzie na siłowni ćwiczą czy zgłębisz ogólnie swoją wiedzę, to przerzucisz się na hantelki. I do tego możesz co dziennie tak po 10 minut porozciągać klatkę. Życzę udanej pracy nad sobą, mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam

ten emotikon mnie troche zdziwił, miało być ":)" i ")"

ćwicze w domu mam mozliwości do tego wiec nie podpatrze innych. Pomogłeś bardzo przyznałbym soga ale nie moge :) Bede próbował korygować technike i dobierać takie ćwiczenia w których bede czuł całą klate, zobaczymy co bedzie, może taki mój gen że klata nigdy nie bedzie duża i mocna. Dzieki za pomoc Wszystkim. pozdrawiam