1. WIEK: 18
2. WAGA: 82
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: x4 w tyg..
-pon. klata
-wtorek plecy barki
-czwartek biceps triceps
sobota nogi przedramie kaptury
9. CEL CYKLU: rzeźba siła wytrzymałość
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba bardzien do owlosnienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 130 4x10
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 82
Wzrost: 182
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 89
Obwód uda: 60
Obwód łydki: nie wiem
Staż na siłowni: 2 lata
Ilość spożywanego białka: niemam diety
Ilość spożywanych węglowodanów: nie mam diety
Ilość spożywanych tłuszczów: nie mam diety
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: TRENING: x4 w tyg..
-pon. klata
-wtorek plecy barki
-czwartek biceps triceps
sobota nogi przedramie kaptury
Cel cyklu: rzeźba siła wytrzymalosc
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): klepsydra
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak
PPM podstawowa przemiana materii: dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): 130
Przysiad (MAX): 130
ZA GKS, ZA JASTRZĘBIE PÓJDZIEMY, AŻ PO ŻYCIA KRES !!