dziennik dla motywacji

kurde jesli chodzi o dietę to tu jest problem bo robie jako kierowca wiec niemam możliwości jest o stałych godzinach, a ni szykować sobie posiłków przed wyjazdem, wiece buła kawał miech i w drogę dopiero w domu trochę nadrabiam a poza tym jestem fanem słodyczy i to mnie gubi,

trening rozpisze jutro bo dzis mi sie nie chce za bardzo :(

Pomyślałeś nad kupnem gainera albo bulka którym mógłbyś uzupełniać niedobory białka i węgli w trakcje Twoich podróży słóżbowych.
Myślę ze dobrą opcją było by też kupno oleju z oliwek .
Czasami taki szybki posiłek jest bardziej wskazany niż przysłowiowa bułka z pasztetową .

wiesz pewnie ze myślałem ale niestety moja sytuacja finansowa nie pozwala mi w tej chwili na suplementy, narazie większość kasy idzie na pieluchy dla synka, a bułe to jem z schabowym od mamusi :)

Rozumiem Cię doskonale
Dobrze że ze schabowym da buła przyjacielu

dobra sila
jestem ciekaw treningu

jutro powrot na silke po 2 tygodniach opierdze... chce posprawdzac jak tam z siła aktualnie stoje wiec spróbuje czegos takiego,
wiadomo rozgrxzewka porzadna i
wyciskanie 60kgx20, 80kgx10, 100kgx5, przeskok na 135 i tak co 2,5kg do maksa
martwy ciag 60kgx10, 100kgx5, 150kgx3, a od 180 po 5kg az do maksa
wyciskanie za karku 60kg x10, 80x3, 90x2 i pozniej co 2,5kg az do maksa
przysiad 60kgx10, 100kgx5, 120kgx2, 150kgx2, 165kgx1 i pozniej co 5kg az do maksa
jesli starczy mi sił to zrobie uginanie przedramion oraz wyciskanie francuskie , i zobaczymym na czym sie stoi
i zo

juz po porannym treningu, niestety byłem sam na siłce i nie moglem sie sprawdzić w 100%
WL 140kg poszło 2razy, choć był delikatny zapas,
MC 205kg bez większych kłopotów
Wyciskanie za karku 95kg poszło, pod 100kg miał jakiś opór psychiczny
a na bicepsie 70kg bez większych ale
niestety nog i tricepsa nie udało sie sprawdzić , wiec nie jest tak źle

Nie tak o martwy ciąg co o to wyciskanie jestem zazdrosny
140kg x 2 i nawet był zapas .
Nie wiem czy ja jeszcze zdąże pochwalić się takim wynikiem (starość)
Łap Soga !

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 12:01:04

wielka sila widze ze bedzie na co popatrzec czekam na relacje z treningow