CYKL

Witam mam 15lat waze 67kg i mierze 177cm.
Zamierzam zaczac swoj 1cykl (bialko,gainer,kreatyna)po 8 miesiecznym starzu. Prosze o wasze opinie co do cyklu i produktów: Zamierzam stosowac bialka 30g dziennie, gainera 100g dziennie, dn kreatyny 5g na czczo i 5g po treningu a w dnt 5g na czco i 5g po obiedzie okolo 15

-białko:
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html

-gainer:
https://sklep.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain_-opis3610.html

-kreatyna:
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html


Co wy na to? Z gory wielkie dzieki:)

białko i gainer według braków w diecie, jeżeli chodzi o kreatynę to moim zdaniem za mały staż i wiekowo też bym się jeszcze wstrzymał, jak wygląda Twoje odżywianie? Masz ułożoną dietę?

ankieta kolego
ale wydaje mi sie za za wczesnie na suple skup sie na diecie

Po**** ankieta chyba zaduzo nasiedziales sie w dziale doping i cchesz blysnac

a czemu z kreta mialbym sie wstrzymac?(głownie chodzi mi o to ze koelga napisal "wiekowo"). Z tego co wiem to nie zaburza procesu wzrostu tzn ze nadal bede rosl jak roslem(chodzi o wzrost), a moze jakies skutki uboczne o ktorych nie wiem ze w tym wieku moga nastapic i ogolnie itp.

skup sie na odpowiednim odzywianiu

kreatynę możesz zakupić, nie widzę przeciwskazań
choć i bez niej sie narazie obejdziesz
zdr

nie chodzi o skutki uboczne ale o to że Twój staż nie jest zbyt długi a Twój organizm młody i może jeszcze z siebie dużo wykrzesać siły przy dobrym odżywianiu i treningu;) o to mi chodziło, daj sobie jeszcze trochę czasu, popracuj nad dietą, zmień trening to też sprawi że Twoje mięśnie nie będą się przyzwyczajały do tego samego ruchu co też może wpłynąć na ich wzrost