tobias21
Czy akceptowalnym posiłkiem przed treningiem siłowym jest 100 g białego chudego sera z makaronem? Ja wiem, że białko sera wolno się wchłania, ale jeżeli od treningu dzieli nas 1,5 godziny?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
81
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
840
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jedz takie źródło białka byś w odpowiednim czasie miał dostępną pulę aminokwasów. Twarogi są kiepskim pomysłem, poza tym leżą dość długo i obciążają układ trawienny.
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pierś z kurczaka z ryżem
Twarogi lepiej na noc
Twarogi lepiej na noc...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
81
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
840
Kurczaka jem 2 razy na dzień, 3 raz nie dałbym rady... Mogą być ryby? Jeżeli tak, to te tłuste czy inne ze względu na fakt iż tłuszcz nie jest pożądany przed treningiem?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przed i po treningu chude ryby jak najbardziej. W ciągu dnia tłuste są bardzo OK.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2633
Czy akceptowalnym posiłkiem przed treningiem siłowym jest 100 g białego chudego sera z makaronem? Ja wiem, że białko sera wolno się wchłania, ale jeżeli od treningu dzieli nas 1,5 godziny?
ser chudy tylko na noc
ser chudy tylko na noc
...
michal cm
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
376
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12231
najprosciej kurczaka przenies na posilki przed i po trejningu, rybe i twarog na inne posilki i po problemie.
<<<<<LoL>>>>>
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
michal cm, a dlaczego nie może być ryba okołotreningowo?
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
376
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12231
nie chodzi mi o to, ze nie moze tylko podsunelem mu proste rozwiazanie, skoro i tak juz 2 razy dziennie wsuwa kurczaka, ja np. przed treningiem gotuje 200gr piersi, polowe jem przed polowe po treningu, po wszytkim na spokojnie juz podwieczor kombinuje se jakas rybke.
<<<<<LoL>>>>>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
